Il programma di allenamento per migliorare nei 10 chilometri è fondamentale per poter preparare il proprio corpo ai vari sforzi che devono essere sostenuti durante i ritmi di gara e nelle varie fasi. In questo caso occorre considerare come le suddette devono essere studiate nel dettaglio e di come ogni tabella sia varia in base […]

Il Triathlon è, come indica la radice del nome, una disciplina che ne racchiude tre: nuoto, ciclismo e corsa. Quello più consigliato per i principianti (che attenzione, devono comunque essere persone sufficientemente allenate) è il Triathlon Sprint, che prevede un tratto a nuoto di 750 metri, uno di 15 chilometri in mountain bike e uno finale di 5 […]

La corsa è uno sport accessibile a chiunque, può essere fatta in qualsiasi momento della giornata e praticata su strada o su sterrato, in città o immersi nella natura. Sempre più numerosi sono gli appassionati e i neofiti di questo sport. Così come lo sono quelli che si avvicinano alla corsa attraverso la camminata sportiva. […]

Mens sana in corpore sano: nessuna attività rispecchia meglio questa frase come la corsa. I benefici della corsa sono infiniti, e l’uomo li ha scoperti fin dai tempi più antichi; una volta che li avremo elencati tutti, verrà da chiedersi com’è possibile che la corsa non sia già una prassi consolidata per ciascuno di noi. […]

Anche quest’anno sta arrivando settembre, e con lui il solito carico di cose che si devono iniziare a fare. Come se già non bastasse il solito carico di impegni quotidiani, ci si mette pure quella vocina interiore (e a volte anche esteriore, purtroppo: ringrazia tua madre, la tua vicina di casa, il tuo collega) che ti ricorda […]

Quando si parla di scarpe che nascono appositamente per la corsa, occorre necessariamente parlare delle New balance fresh foam 1080 v10: scopriamo ora quali sono tutte le diverse caratteristiche che contraddistinguono questo tipo di calzature, affinché sia possibile capire se queste si adattano perfettamente a tutte le proprie esigenze o meno. Scopri il miglior tapis […]

Chi ha la passione per la corsa conosce bene i sacrifici che ci sono dietro questo sport seppur a livelli non agonistici, noi ci si improvvisa corridori ma vi è tutto uno stile alimentare da seguire se si vogliono raggiungere i propri obiettivi e si desidera spingere di più. Un runner deve seguire uno specifico […]

Il Jogging e la corsa rientrano in quella categoria di sport che possono essere facilmente eseguibili in ogni luogo e circostanza, che tu sia a casa o in vacanza, al chiuso o all’aperto, su strada o in una pista di atletica. I professionisti della corsa sanno però, che per quanto questo sport sia accessibile e […]

Le recensioni e i commenti che vengono lasciati spontaneamente da chi ha già acquistato le scarpe NEW BALANCE 860 V8 sono fondamentali per avere un reale giudizio su questo prodotto. Allo stesso modo sono anche un valido consiglio e suggerimento per chi sta raccogliendo informazioni e sta valutando se acquistarle. Un pensiero unanime lasciato sui […]

Per correre una mezza maratona servono mesi e mesi di allenamento; infatti, non potete pensare un giorno di iniziare a correre e finire senza problemi un percorso di oltre dieci chilometri. Come per ogni cosa, serve allenamento e costanza per ottenere degli obiettivi e per riuscire a correre in un buon tempo un lungo percorso. […]

Gli amanti del running non rinunciano a questa impegnativa disciplina nemmeno durante le afose giornate estive. Il caldo può nascondere numerose insidie, incidendo in maniera negativa sulle prestazioni del runner. Per allenarsi sotto il sole cocente, è necessario adottare delle soluzioni in grado di rivelarsi estremamente utili per l’atleta, a cominciare dalla giusta scelta dell’abbigliamento. […]

Nonostante sia considerata un evento podistico estremamente impegnativo, la maratona è una delle competizioni più conosciute e senza dubbio quella che richiama il maggior numero di partecipanti. Prevede un percorso di 42,195 chilometri (stabilito in base alle prime gare durante le Olimpiadi in Grecia), soprattutto sotto forma di corsa su strada, anche se non mancano […]

Durante una corsa intensa può capitare spesso che, a causa dell’esecuzione di un movimento eccessivo, e magari, scoordinato, compiano dolori a livello delle articolazioni. Essendo uno sport che mette frequentemente sotto sforzo il ginocchio, il rischio di andare incontro a fenomeni di usura al livello di questa area, sono molto frequenti. Questa parte infatti tende […]

Con l’arrivo della bella stagione e delle giornate in spiaggia, tutti sentono il desiderio di perfezionare il proprio aspetto fisico e il proprio corpo. Essere in salute non significa per forza essere magri, ma oggi sappiamo che le condizioni fisiche di chi è in sovrappeso non sono mai buone. Avere troppa massa grassa spesso significa […]

Iniziare a correre a 40 anni è un’ottima soluzione per rimettersi in forma, tuttavia è bene tenere a mente che questa attività richiede impegno e di fatica, soprattutto nelle fasi iniziali. Generalmente se si gode di ottima salute, si svolge una vita attiva, non si è affetti da obesità né da patologie particolari l’approccio alla corsa […]

I veri amanti del running, disciplina che ben si presta a temperature miti, tipiche delle belle giornate estive e primaverili, necessitano di soluzioni adatte anche alle uscite invernali, quando le condizioni atmosferiche sono quasi sempre aspre e rigide. Durante le sessioni invernali di allenamento, i runner devono spesso fare i conti con le condizioni meteorologiche […]

Chi ama la corsa ha un sogno che si chiama maratona, l’aspirazione massima per un atleta principiante, lo scopo per cui ci si allena tanto. Correre in senso agonistico ha un altro sapore, l’agonismo quando regala un adrenalina unica, soprattutto quando ad incitare un atleta vi è il pubblico. Correre è una scelta di vita […]

Il cardiofrequenzimetro è uno strumento molto utile nella corsa, sia per gli atleti professionisti sia per coloro che si avvicinano alla corsa per la prima volta. Questo strumento, infatti, consente di tenere sempre sotto controllo il proprio ritmo cardiaco durante i momenti di sforzo fisico. Negli anni ’80 il cardiofrequenzimetro era uno strumento molto costoso: […]

Lo skip è un genere di corsa diverso rispetto a quello ordinario. Questa esercizio altro non è che una corsa a ginocchia alte, molto più allenante e dispendiosa rispetto all’attività con classica andatura. Lo skip viene adottato dagli atleti per ottenere maggiori prestazioni in termini di forza ed esplosività, e si tratta di un allenamento […]

Lo straordinario meccanismo del corpo umano necessita della giusta energia per funzionare. Dopo il running, dopo la corsa e nello sport in generale nessuno riesce a terminare l’allenamento con le stesse energie possedute in partenza, per cui è indispensabile mangiare in maniera corretta per ripristinare la situazione di partenza. Il metabolismo viene accelerato dall’attività sportiva, […]